ÁLOMTÁBOR
Megállás ott, ahol az élet túl hangos lett
egyensúly az életterületek között
Mi is az Álomtábor?
Egy tábor, ahol a mozgás, a lélek és a táplálkozás összhangba kerül.
Míg más táborban egy-egy területre fókuszálnak, az Álomtábor a mozgás, a pszichológia és a táplálkozás harmonikus egységére épít.
Ahol a résztvevők egy utazás során lazíthatnak, feltöltődhetnek, és újra kapcsolódhatnak, akár másokkal, de leginkább önmagukkal.
Mi vár rád:
- Kiszakadás a hétköznapokból
- Kiscsoportos légkör, új kapcsolatok kialakulása
- Sziget, ahol a lelked végre utolérheti a gondolataidat és a testedet
Szeretnénk, hogy amikor hazamész közelebb érezd magad saját magadhoz.
László Vivien
A vivivel_fozok és a Mámorító fűszerkeverékek mögött én, Vivi állok – zöldségrajongó, hüvelyes-nagykövet és a „valódi alapanyagok-tiszta ízek” alapítója a saját konyhámban. Hiszek abban, hogy az egészséges főzés nem lemondás, hanem felszabadulás. Nem diétázunk, nem számolgatunk, hanem ízeket építünk.
Misszióm, hogy megmutassam: a zöldségekben elképesztő kraft van, csak tudni kell előcsalogatni. Hogy a lencse, csicseriborsó vagy bab ne évente kétszer kerüljön elő, hanem a mindennapjaink természetes része legyen. Hogy az olajos magvak ne „úrimúri extrák” legyenek, hanem alap konyhai szövetségeseink. Én abban segítek, hogy ne féljünk az alapanyagoktól, hanem barátkozzunk velük. Hogy a főzés ne stressz, hanem kreatív játék legyen. Az álomtáborban azt szeretném átadni, hogy az egészséges étel lehet elképesztően finom, izgalmas és szerethető – és hogy JÓT ÉS JÓL enni valójában sokkal egyszerűbb, mint hisszük. Velem biztosan.
Mit érhetsz el velem?
- Megmutatom hogyan építsetek ízeket, hogyan érdemes a zöldségekhez nyúlni magabiztosan és kreatívan.
- Miként lehet belecsempészni a hüvelyeseket és az olajos magvakat úgy a mindennapokba, hogy az természetes, de leginkább élvezetes legyen.
- Megmutatom, hogyan lehet egészségesen főzni túlgondolás nélkül.
- És abban is segítek, hogy a konyhában önbizalom szülessen, mert ha tudsz JÓT ÉS JÓL enni, az az egész életedre ki fog hatni.
Fejérvári Marica
Fejérvári Marica vagyok, pszichológus, párkapcsolati tanácsadó, séma konzultáns-jelölt. Az a fajta terapeuta, aki azt mondja…
Sémákkal dolgozom, vagyis azokkal a belső, régről hozott mintákkal, amik miatt néha a rossz emberbe szeretünk bele, olyankor is igent mondunk, amikor nemet kéne, vagy pont akkor húzódunk vissza, amikor kapcsolódásra vágyunk. És igen… néha miattuk csúszunk bele újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe.
Mit érhetsz el velem?
- Tisztábban látod, hogyan működsz valójában.
- Felismered, miért vonzódsz újra és újra hasonló helyzetekhez.
- Megtapasztalod, milyen az, amikor nem kell erősnek lenni.
- És amikor valóban meghallgatnak nemcsak szakmailag, hanem emberileg is.
- Azt szeretném megmutatni, hogy az önismereti munka nem ördögtől való. És akkor tudsz önazonos lenni, ha valóban őszinte vagy önmagaddal.
Nagy Erika
Nagy Erika vagyok, gyógytornász–fizioterapeuta, masszőr és jógaoktató.
A munkám során abban hiszek, hogy a mozgás nem teljesítmény, sokkal inkább kapcsolódás: kapcsolódás a testünkhöz, a határainkhoz és az aktuális állapotunkhoz. Számomra nagyon fontos, hogy egy gyakorlat helyesen legyen kivitelezve. Emelett az, hogy közben megtanulj figyelni magadra, érteni a tested jelzéseit, és biztonságban érezd magad benne.
A foglalkozásaimon nagy hangsúlyt adok a lassításnak, az érzékelésnek, és annak, hogy ítélkezés nélkül tapasztald meg, mi van most benned.
Szeretnélek kísérni abban, hogy újra kapcsolatba kerülj a testeddel, úgy, ahogy éppen van.
Mit érhetsz el velem?
- Velem megtanulhatod észrevenni és értelmezni a tested saját üzeneteit.
- A hozzám érkezők egyéni igényeit figyelembe véve dolgozom, nincs „egyforma recept”.
- Segítek abban, hogy biztonságosan mozogj, felszabadultabban lélegezz, és újra bizalom alakuljon ki közted és a tested között.
- A közös munka célja, hogy a mozgás ne kényszer legyen, legyen ez egy természetes folyamat, amely elősegíti a saját tested megértését és elfogadását.
Egész Velünk - teljes Veled
Töltsd azokkal az időd, akik a legjobbat hozzák ki belőled.
- A mozgást hozzád igazítjuk, nem fordítva
- Az étkezést élménnyé varázsoljuk, nem szabálylistává
- A csend & a szó egyformán helyet kap
- És a legfontosabb: nem csak „résztvevő” vagy, hanem része ennek az egésznek.
Téged hívunk, ha...
Kérdezheted most magadban, hogy vajon „nekem szól ez a tábor?" Igen, neked, ha:
elfáradtál a mindennapi pörgésben
szeretnél magadra figyelni bűntudat nélkül
vágysz a mozgásra külső nyomás nélkül
érdekel az önismeret, de nem szeretnél „szétszedve” lenni
Maradtak kérdéseid?
Küldj nekünk üzenetet és amint tudjuk felvesszük veled a kapcsolatot.
- alomtaborunk@gmail.com
- +3630 121 9435
GYIK
Előképzettség szükséges-e?
Nem. Semmilyen.
Nem kell hajlékonynak lenned, tudatosnak lenned, jól főznöd, meditálnod vagy „dolgoznod magadon”. Csak gyere úgy, ahogy vagy.
Mi van, ha introvertált vagyok?
Teljesen rendben van. Itt nem kötelező beszélni.
Egyébként Marica és Vivi is az.
Mi van, ha nem akarok megszólalni?
Hallgatni is lehet. Az is részvétel.
A jelenlét nem a hangerőn múlik.
Mi van, ha nem vagyok "eléggé spirituális"?
Az emberségben és kapcsolódásban hiszünk.
Jó helyen vagy.
Mi van, ha végig csak ennék?
Lehet, hogy fáradt vagy. Lehet, hogy stresszes.
Nem fogunk rád szólni.
Az étel nálunk nem jutalom és nem büntetés.
Rád figyelünk, nem a tányérodra.
Mit vigyek?
Ez a helyszíntől és a programoktól függ.
Minden táborról küldünk egy részletes, praktikus listát, hogy ne kelljen ezen stresszelned.
Hányan leszünk?
9–12 fő.
Direkt kiscsoportos a létszám, hogy tényleg jusson figyelem mindenkire. Nem tömegrendezvényt szervezünk.
Van szabadidő?
Számíthatok-e valamilyen plusz költségre?
A részvételi díj tartalmazza a programokat és a feltüntetett étkezéseket is. Ezen felül saját költségen lehet persze éttermezni, szuvenírt vásárolni stb. Mindenről részletes tájékoztatót küldünk.
Ha lenne bármilyen opcionális extra, azt előre jelezzük. Nincsenek meglepetések.
Hátrány-e, ha valamilyen mozgásszervi panaszom van?
Nem hátrány. Éppen ezért van velünk Ercsi.
A gyakorlatokat mindig az egyéni állapotodhoz igazítjuk. Nem erőltetünk semmit, nem bizonyítunk semmit.
Jelentkezhetek akkor is, ha terápiába járok?
Igen.
Az Álomtábor nem terápia, hanem támogató, megtartó tér. Sokszor szépen kiegészíti a saját folyamatodat.
Jelentkezhetek-e, ha pszichiáterhez járok?
Igen, amennyiben stabil állapotban vagy.
Ha bizonytalan vagy, érdemes egyeztetni a kezelőorvosoddal és persze nekünk is nyugodtan írhatsz.
Kell-e előleget fizetni?
Igen, a helyedet előleggel tudjuk biztosítani.
A pontos részleteket jelentkezés után küldjük.
Tudok-e részletekben fizetni?
Igen.
Tudjuk, hogy ez egy komolyabb befektetés önmagadba. Beszéljünk róla, találunk megoldást.
A foglalkozásokért külön kell fizetni?
Nem.
Minden program benne van az árban. Mi sem szeretjük az apróbetűs részeket.
Mi van akkor, ha nem akarok részt venni valamelyik programon?
Semmi.
Ez nem iskola. Nem kötelező mindenben benne lenni.
Hallgathatsz a testedre.
Baj-e, ha van valamilyen ételallergiám vagy ételintoleranciám?
Egyáltalán nem.
Jelentkezéskor jelezd, és az étkezéseket ehhez igazítjuk. A táplálás nálunk figyelemből indul, nem sablonból.
Mi van, ha félek, hogy kilógok?
A legtöbben ezzel a gondolattal érkeznek.
Aztán kiderül, hogy mindenki pont ugyanazt érzi.
És ott kezdődik a valódi kapcsolódás.